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Flare

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Everything posted by Flare

  1. After a longer break I will start again. I started with Crunches and 3x7 Push Ups every three days again about two weeks ago. Today: Sunday, 2/10/2008 Running: 1:30 h average pulse: 172 kcal: 584
  2. but I live closer... http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/frech/a015.gif and I'm a girl...
  3. The pizza looks so fantastic...*drool* And Kassel is not that far away... waiting for invitation now...
  4. http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/musik/g042.gif http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/liebe/g078.gif
  5. Push Ups: 10 x 4 5 min walking in place 2 x DB Shoulder Press: 8 kg p. DB x 10 DB Side Bend: 8 kg x 30 p. side 2 x DB Row: 8 kg x 20 p. side DB Straigh Leg Deadlift: 8 kg p. DB x 20 2 x DB Floor Press: 8 kg p.DB x 15 Weighted Crunches: 8 kg x 30 5 min walking in place 2 x DB Shoulder Press: 9 kg p. DB x 7 DB Side Bend: 9 kg x 25 p. side 2 x DB Row: 9 kg x 15 p. side DB Straigh Leg Deadlift: 9 kg p. DB x 15 2 x DB Floor Press: 9 kg p.DB x 15 Weighted Crunches: 9 kg x 20 Total Time: 1:28 h kcal: ~ 337
  6. 10/18/2007 Push Ups: 10 x 4 3 x DB Shoulder Press: 8 kg p. DB x 10 DB Side Bend: 8 kg x 30 p. side 3 x DB Row: 8 kg x 20 p. side DB Straigh Leg Deadlift: 8 kg p. DB x 20 3 x DB Floor Press: 8 kg p.DB x 15 Weighted Crunches: 8 kg x 20 1 x DB Shoulder Press: 9 kg p. DB x 5 DB Side Bend: 9 kg x 20 p. side 1 x DB Row: 9 kg x 15 p. side DB Straigh Leg Deadlift: 9 kg p. DB x 15 1 x DB Floor Press: 9 kg p.DB x 10 Weighted Crunches: 9 kg x 30 Total Time: 1:18 h kcal: ~ 205 Today 10/21/2007 5 min walking in place with foodweights 2 kg 5 min plie squats streching 2 x weighted step ups 8 kg DB x 20 DB squats 8 kg x 15 2x single leg split squats 8 kg x 15 DB deadlift 8 kg x 15 1 x weighted step ups 9 kg DB x 20 DB squats 9 kg x 15 1x single leg split squats 9 kg x 10 DB deadlift 9 kg x 15 Crunches: 30 x 3 Total Time: 1:54 h kcal: 395
  7. Running: 1:45 h average pulse: 171 kcal: 694 Push Ups: 10 x 3 +4 Crunches: 35
  8. Yesterday first training after my first barbell experience during the German Meet Up (Squats: 20 kg/25 kg; Deadlifts: 20 kg/25 kg/30 kg; Bench Presses: 20 kg, 25 kg) Eating: - joghurt with granola - 1 pear, 1 kiwi - 1 slice of bread with spread and salad - 8 Brazil nuts - Couscous with mushrooms, carrots and a mustard-cream-sauce - 1 banana Training: 5 min walking in place 5 min plie squats streching 2 x weighted step ups 8 kg DB x 15 DB squats 8 kg x 15 2x single leg split squats 8 kg x 10 DB deadlift 8 kg x 15 1 x weighted step ups 9 kg DB x 15 DB squats 9 kg x 15 1x single leg split squats 9 kg x 8 DB deadlift 9 kg x 15 Crunches: 30 x 3 Total Time: 1:17 h kcal: 267 Eating: - 2 slices of bread with salad, tomato, cucumber, sunflowerseeds
  9. Patricia & Julia http://img409.imageshack.us/img409/1188/dscn0846boardvq5.jpg Alex & Phil http://img404.imageshack.us/img404/200/dscn0847boarddp3.jpg David with Marla http://img299.imageshack.us/img299/4252/dscn0850boardor5.jpg Eating http://img47.imageshack.us/img47/150/dscn0853boardjr7.jpg http://img410.imageshack.us/img410/5838/dscn0854boardxs4.jpg http://img126.imageshack.us/img126/9913/dscn0851boardce4.jpg http://img50.imageshack.us/img50/4756/dscn0855boardrv6.jpg On the way back to my car we passed this meadow. You can ask for Emma and you will get Emma for meal next day... http://img126.imageshack.us/img126/4172/dscn0861boardko4.jpg
  10. Thanx pamela. I can see more difference on my scales than on the pictures but I'm happy. Yesterday: Food: - slice of bread with spread, salad and cured tofu - 1 red pepper - 1 nectarine - rice with chinese veggies and marinated tofu and soy sauce - 8 Brazil Nuts - last piece of my Chocolate-Cheese-Cake Sport: Push Ups: 10 x 3 3 x DB Shoulder Press: 8 kg p. DB x 10 DB Side Bend: 8 kg x 20 p. side 3 x DB Row: 8 kg x 20 p. side DB Straigh Leg Deadlift: 8 kg p. DB x 15 2 x DB Floor Press: 8 kg p.DB x 15 Weighted Crunches: 8 kg x 15 + DB Floor Press: 8 kg p. DB x 13 + Weighted Crunches: 8 kg x 30 some Box- and Kick-Combies Total Time: 1:15 h kcal: ~ 200 Food: - granola with soymilk - proteinshake with soymilk, kiwi, mango, flaxseeds and wheat germs.
  11. omg... das wird ja immer komplizierter. Hoffentlich finde ich jemanden, der mir sein Navi zur Verfügung stellt.... Noch 4 Tage
  12. http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/a020.gif
  13. Thank you so much you both!!! Was out for a run yesterday. I still had too much food of Granny's birthday in my stomach. F.e. this http://img301.imageshack.us/img301/8172/dscn0821gp1.th.jpg (a selfmade Russian Chocolate-"Cheese"cake) 1:47 slow and strenuous hours a disastrous average pulse of 180 kcal: ~ 746 But it was good.
  14. Yesterday: 5 min walking in place 5 min plie squats streching 3 x: Weighted Step Ups: 8 kg p. DB x 15 p. side DB Squats: 8 kg p. DB x 15 3 x Single Leg Split Squats: 8 kg p. DB x 10 p. side DB Deadlifts: 8 kg p. DB x 15 Crunches: 30 x 2 Total Time: 1:26 h kcal: 237
  15. Wenn's da eine Sauna gibt, mach ich auch gerne das... http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/frech/d015.gif Und dann würde ich mich freuen, wenn sich irgendjemand dann mal überlegt, ob's da eine Übernachtungsmöglichkeit gibt (gemeinsam frühstücken/brunchen wäre ja auch nett gewesen), damit ich nicht abends noch wieder 3 Stunden zurück fahren muß. Ansonsten würde ich nämlich gucken, daß ich nach Hattingen weiter fahre. Ich müsste das halt nur rechtzeitig wissen....
  16. Gegen schwimmen eigentlich gar nichts - nur gegen Badeanzüge und Bikinis....
  17. Running: 1:10 h average pulse: 165 kcal: 448 good condition but rain all the time... 2x10 Push ups
  18. I loved hill training. I really should go runnung again...
  19. Äääähm... Alex hatte noch Badminton als mögliche Alternative vorgeschlagen... das fänd ich.... besser....
  20. Danke flanders für die weiteren Ausführungen! Das kannst du ja gerne weiterhin so finden. Ich weiß aber eben auch, wie flanders schon schrieb, daß ich nicht die einzige bin, die sowas nicht unterstützen möchte. Und ich habe es eben dazu geschrieben, weil es nicht offensichtlich ist und jemand vielleicht diese Sekte (ich nenne es weiterhin so) unbewusst unterstützt, obwohl er es eigentlich nicht möchte. Mir war es halt auch lange nicht klar. Deswegen weiß ich nicht, warum das jetzt für dich so ein Problem ist, daß ich diesen Hinweis liefere. Du kannst ja bestellen wo du willst, für andere wird es sicherlich auch ok/egal sein, nur für viele andere eben nicht! Das war weder böse noch abwertend gemeint. Und ich finde jetzt den Kauf von Lebensmitteln in Bioläden mit religiösen Fanatismus nicht ganz so wirklich vergleichbar. Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun. Allerdings gibt es ja, wie unsere Linklisten ja zeigen, zu religiösem Fanatismus wenigstens genügend Alternativen. So, und jetzt bitte wieder Friede. Gruß Kim
  21. Jaaaa, ist ja schon gut, über dich hab ich mich natürlich auch gefreut! http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a124.gif Aber du willst hier ja nicht mitmachen!!! http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/traurig/c010.gif Den versteh ich nicht.... http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/konfus/a015.gif Aber das muß nichts heißen - ich hatte heute einen harten Schultag... *seufz* Obwohl...ich glaube nach dem 8 Mal lesen verstehe ich es jetzt doch... *hau*
  22. http://www.veganway.de/xtcommerce/index.php Ich glaube, da gibt's fast alles. http://vegan-wonderland.de/catalog/index.php Neuer Shop, auch sehr vielseitig. http://www.allesvegan.de/ Radix-Versand http://radix.hopto.org/shop/webgui/ Kleidung, Accessoires und ein bißchen Essen http://www.rootsofcompassion.org/ vegane Kosmetik http://www.truestyleshop.de/ http://www.vegantemple.com/veganshop/ http://www.so-ja.de/soja/ und noch einer für vegane Naturkosmetik http://www.provida-koeln.de/ Die Seite www.ein-besseres-leben.de wird meines Wissens nach von der Sekte Universelles Leben betrieben...
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