Robert Featured in a Danish Vegetarian Magazine

Hey everyone,

I just got my biggest magazine feature ever! I've got a 2 full-page spread and I'm also on 2 other pages, and have 4 photos in a Vegetarian Magazine in Denmark. I did the interview months ago and just got the attachment of the scanned pages of the magazine in the mail yesterday. it is my longest article to be featured in a magazine.

The article is about my vegan bodybuilding lifestyle, my transformation from skinny kid to vegan bodybuilder and about my experience in Denmark in 2004.

I downloaded it into a zip file and it came up on Adobe Reader. I tried to copy the photos but I think I only got text. But anyway, here is the article:

indhold VEGETAREN

3 kære læser

li vegetarisk julemenu .,. -

7 kort og grønt

-

'.~

9 sagen om valnødder

11 fisk - fordomme og fakta

12 projekt V

13 ~~ bøffer - i ,. L~let

15 ~\,J;..!I~"~':""".,,",,' eggers

1.6

med

ng

død?

-- .

,

J

J

t

..

-

. ..I

Den 23. april i år vandt

Robert Cheeke the Overall

Men 's Novice INBA Northwestern

USA Natural Bodybuilding

Championships

som blev afholdt i Portland,

Oregon.

Robert begyndte at træne

med vægte som 19-årig.

I dag er han 25 år og over

18 kg muskler tungere

...... ..... ........

Endnu en gang velkommen til Projekt V, der denne gang kan præsentere verdens

mest kendte veganske bodybuilder, Robert Cheeke! Robert har skrevet denne artikel

specielt til Projekt V, hvor han deler åbenhjertigt ud af sine personlige erfaringer

med bodybuilding, vegansk ernæring, Danmark mm.

Læs artiklen, se billederne og du vil aldrig mere skulle høre for, at vegetarer og

veganere mangler muskler. Robert, som har danske aner, er et tydeligt bevis imod

denne påstand.

Og som om det ikke var nok, har vi haft den store fornøjelse at interviewe et andet

pragteksemplar nemlig den sexede danske nøgenmodel Kira Eggers! Så grib chancen

her for at lære Kira at kende - og hør bl.a. om hendes syn på dansk kontra

udenlandsk vegetarisme, dyrevelfærd mm.

Har du også en ide til Projekt V?

Så send straks en mail til [email protected].

VERDENS FØRSTE BODYBUILDER

Det er ikke alle bodybuildere, der bruger

jernvægte for at få store muskler.

Et sagn fortæller, at en græker ved

navn Milo brugte en nyfødt tyrekalv

som vægt! Han løftede simpelthen tyrekalven

op på skuldrene og spadserede

sig en lille tur i det grønne. Dette lille

kunststykke gentog han hver dag -selv

efter, at tyrekalven havde vokset sig stor

og tung. På den måde udviklede Milo

sine muskler, så alle var ved at tabe

både øre, næse og mund. Hvordan han

undgik at blive stanget af tyren, fortæller

sagnet ikke noget om, men efter

sigende vandt han 5 olympiader i brydning

(532-516 f.Kr.).

Dyreegenskaber, der engang blev anset

for at være unikke for mennesket:

Humor, kultur, sprog, improvisation,

planlægning, retfærdighedssans, lave og

bruge værktøj, selvbevidsthed, abstrakt

tænkning og mentale tilstande som at

føle skyld, loyalitet og depression.

Børn nu til dags...får tit alt for meget protein - noget jeg mener er

fuldstændig unødvendigt. -Arnold Schwarzenegger, bodybuilder og tidligere Mr. Universe

Vidste du at køer: -har brudt ud af indhegninger

og gået mange kilometer for at

finde kalve, der er blevet solgt

til andre gårde? -babysitter hinandens kalve? -har unikke personligheder? -ligesom mennesker kan lide

at lege? -ofte former stærke livslange

venskaber med hinanden? -er intelligente? De kan bl.a.

skelne mennesker fra hinanden

ved at observere vores former

og farver på tøjet. -er venlige mod mennesker?

Men der skal kun en dårlig

oplevelse med en tilfældig person

til, for at de ikke stoler på

nogen mennesker i lang tid.

Over 90% af alle madforgiftninger

skyldes kød eller mælkeprodukter

- J..egan Society

Veganske bøffer - i træningslokalet

Af Robert Cheeke, oversat af PeterAls

Som drenghavde Robert Cheeke en drøm - som

så mange andre drenge på hans alder - om at

blive større og stærkere. I dag er han verdens

mest kendte veganske bodybuilder og har skrevet

følgende artikel til Vegetarens læsere:

Jeg voksede op i Oregon, USA, på en farm, hvor husdyrene

var mine kæledyr. Jeg lærte derfor tidligt at

værdsætte dyr og tænke på deres velvære. Jeg har altid

holdt meget af dyr, men det var alligevel først d. 8. dec.

1995, at jeg besluttede at blive vegetar. Min storesøster

Tanya havde organiseret en dyreretsuge på mit

gymnasium. Af respekt for hende - hun blev veganer

som 15-årig - levede jeg som vegetar i den uge. Jeg tilmeldte

mig workshops, gik til foredrag, læste litteratur

om dyrernishandling og så på videoer om landbruget

og dyreforsøg. I dag har min "uge som vegetar" varet

de sidste 10 år.

Jeg blev dog veganer allerede efter 10 måneder som

vegetar. Og ganske ironisk var det mig, der - to år

efter jeg opgav brugen af animalske produkter - organiserede

en dyreretsuge på mit gymnasium i Corvallis.

Siden da har jeg løbende promoveret veganismen.

Desuden fulgte en tid som aktiv i miljøgruppen

"Studenter for Fred gennem Globalt Ansvar". Senere

begyndte jeg at dyrke bodybuilding, og i dag udbreder

jeg veganismen gennem mit eget bodybuilding og fitness

firma. Udover den vedholdende vægttræning og

motion handler bodybuilding nemlig også om at fylde

kroppen med et stort og varieret udvalg af sund mad.

Diæt for veganske bodybuildere

Jeg elsker at være veganer og at vide, at det har en

positiv virkning på miljøet og samfundet. Jeg har mere

energi end de fleste mennesker, jeg kender, og er meget

sjælden syg eller træt. Jeg spiser et meget stort

udvalg af naturlig økologisk dyrket føde, der holder

min kropsfedtprocent lav, proteinindtaget højt, opretholder

energien, holder knoglerne stærke og giver mig

mulighed for at udvikle gode muskler. Jeg tror, at en

dyrefri diæt er en af de bedste ting, man kan gøre for

sit helbred og for vores fælles miljø. En vegansk kost

handler grundlæggende om det samme som en ikkevegansk

kost: Aminosyrer, kulhydrater, fedt, vitaminer,

mineraler og antallet af kalorier. En anden ting er

måltidsfrekvensen - alt for mange mennesker spiser

for få gange om dagen. Jeg kender

endda mennesker, der kun

spiser et måltid om dagen.

Heldigvis er de ikke bodybuildere...

Man får bedre resultater

af dagligt at indtage 6-10 mindre

måltider. 10 måltider lyder

ekstremt, men var det, jeg gjorde,

da jeg opnåede mine bedste

resultater. Jeg tror, at de fleste

mennesker vil opleve 6-8 daglige

måltider som det mest realistiske

og gavnlige.

Robert Cheeke:

25 år

180 cm

Jf!jer80-88 kg, afhængig

af tidspunkt på året.

Har været veganer i

9 år. Har dyrket

bodybuilding i 5 år.

Sørg for at disse mindre måltider

indeholder både protein, kulhydrater

og vand. Fedt er vigtigt, men

du vil formentlig automatisk få rigeligt

heraf. Ellers kan du finde nogle vigtige

fedtsyrer i bl.a. hørfrø, nødder, visse

olier mm. Vand bør drikkes ofte, så man

indtager op til 4 l om dagen hvis muligt.

Man kan også forsøge at dække sine ernæringsmæssige

behov gennem kosttilskud. Det gælder

for resten for alle, ikke kun for veganere. Personligt

tager jeg kosttilskud i form af ekstra kulhydrater, fedt

og proteiner samt tæt ved 100% af det anbefalede

daglige indtag af flere vitaminer og mineraler.

Multivitaminer, aminosyren glutamin, kalcium, jern,

zink, sukkerstoffet glucosamin samt vitamin B12,

C og E er generelt gode supplementer til bodybuilding.

En diæt baseret på en god balance mellem protein,

kulhydrater, fedt og kosttilskud vil hjælpe dig

godt på vej.

.II

JII

I

"

]

~"

~.

I

Danskeforfædre

I de seneste år har jeg arbejdet på et krydstogt som

ungdomsvejleder. I sommeren 2004 gik turen så til

det nordlige Europa, hvor vi besøgte 15 lande. Mit

favoritsted den sommer var naturligvis København

i Danmark. Jeg oplevede en stor respekt for byen

og følte på sin vis, at jeg var "kommet hjem", idet

en del af min families historie hører til her. For ca. 10

år siden fortalte min mor nemlig, at jeg har danske

forfædre.

Skønheden ved København er da også blevet en del

af mig; også efter jeg kom hjem til min lille hjemby

Corvalis, Oregon, i den nordvestlige del af USA. Tak

Danmark. Tak, for denne mulighed for at informere

om vegansk bodybuilding og fitness til Jer. Jeg vil helt

sikkert komme til Danmark igen en dag. Vegansk

bodybuilding har givet mig mulighed for at møde

veganere over hele verdenen, når jeg atter

I

I

kommer til Danmark, glæder jeg mig til at nyde et

godt vegansk måltid sammen med nogle nye danske

venner.

Læs mere om Robert Cheeke og vegansk bodybuilding

på www.veganbodybuilding.com

Bl.a. har han netop indspillet en film, der undersøger

vegansk ernæring i forhold til bodybuilding ogfitness.

Filmen er et slags mix mellem instruktionsvideo, dokumentarfilm

og reality show.

Andre sider om vegansk bodybuilding:

www.veganmusclepower.com

www.mikemahler.com

Du kan roligt fortælle dine venner, at du har lige

så mange muskler som Robert Cheeke...

Alle mennesker fødes nemlig med 639 muskler,

som vi kan gøre store som Roberts ved at træne

med vægte -men vi vil aldrig kunne få flere

muskler.

En muskel består af 75% vand, 20% protein og

5% fedt.

':Jeg har været vegetar i næsten 20 år. Vi har

ingen fisk, fjerkræ eller rødt kød i vores kost.

Alligevel har jeg den samme muskelmængde,

som da jeg vandt mine fire Mr. Universe titler.

Folk kan ikke tro det. De tror, at for at have

store muskler, så skal du spise kød -det er

en stædig og vedvarende myte."

- Bill Pearl, bodybuilder, 4 x Mr. Universe, vegetar

Foie gras - smagen

af dyremishandling

I forrige udgave af Vegetaren beskæftigede Projekt V

sig med foie gras, der produceres ved at mishandle

ænder og gæs. I denne udgave forsøger vi at rette op

på den mærkværdighed, at mens det selvfølgelig er

ulovligt at producere denne fødevare i Danmark, er

det fuldt ud lovligt at importere, sælge, servere,

spise mm.

Christian H. Hansen (D F), formand for

Folketingets fødevareudvalg, forklarer:

"...jeg er stærk modstander af import af foie gras,

og jeg har flere gange rettet henvendelse til Justitsministeriet

om dette. Desværre findes der ED regler,

som gør, at man ikke kan forbyde import, så kampen

skal altså også tages op i ED regi. Jeg vil anbefale,

at du henvender dig til alle partierne i Folketinget,

så der derved kan lægges yderligere et pres".

Så send et personligt formuleret protestbrev - hvilket

kan være alt fra et par linier til et par sider - og

send det til Folketingets partier og de danske medlemmer

af Europa-Parlamentet (MEP). På

www.animail.dk kan du finde de vigtigste navne og

kontaktmuligheder, herunder tlf. numre. Du kan

finde flere oplysninger om foie gras - til dit brev eller

din telefonsamtale - i sidste nummer af Vegetaren.

Foie gras' oprindelse

At foie gras er en højst forældet form for dyrehold, ses af

gamle egyptiske kalkmalerier. Heraf fremgår det, at egypterne

helt tilbagetil ca. 2.500 f. Kr. var bekendte med

(u)skikken at tvangsfodre gæs for at udvikle abnormt

store gåselevere. Egypterne mente, at de vildtlevende gæs

ofte smagte bedre, lige før de tog på træk - efterfuglene

havde indtaget store mængder føde for at kunne klare

turen. Det resulterede hurtigt i tvangsfodringer af domesticerede,

tamme gæs.

Senere overgik traditionen til romerne, der tvangsfodrede

gæssene med figner. Den latinske betegnelsefor foie gras er

da også "iecurficatum ", der betyder "opfedet på figner".

Foie gras er også kendt andre steder,fx i det antikke

Grækenland, hvor bI.a. Homer refererer hertil i dennes

episke heltedigt, Odysseen.

congrats, but i didnt understand a single word in that article.

but um...thanks for posting it anyway?

Yeah, I tried to copy the photos too, but they wouldn't copy. There are 4 photos with text spread out over 4 pages. I'm pretty excited because it's my biggest magazine feature ever, and I love Denmark so I'm pleased to be in their vegetarian magazine. It will arrive in the mail soon so I can see it. Maybe I can scan it and post it or something like that.

-Rob

Congrats!

But I hope you can figure out how to post the pics! We wanna see 'em!

awesome. nice work and congrats!

Hey Exciton,

I've got another article coming out in the Danish Vegetarian magazine. They may use as many as 7 photos! That seems a little overboard to me, but they liked all the ones I sent.

I've been doing a lot of magazine articles for a variety of international magazines. I know Alex and some others are doing the same.

I want to become famous in Denmark!!!! I loved the time I spent there in 2004. I hope to return someday.

Anyway, it may not be out until May, but just a heads up so you can look out for it.

-Rob